Психолог, семейный психолог, супервизор · работа с зависимостями и созависимостью
Созависимость: помощь родственникам людей с зависимостью
Когда в семье есть человек с алкогольной или наркотической зависимостью, страдает не только он. Родственники живут в постоянном напряжении: тревога, чувство вины, попытки договориться, ощущение, что выхода нет и что виноваты все. Я работаю с этим отдельно и внимательно — без оценок и без обещаний, что всё наладится само.
Стоимость и длительность
Индивидуальная сессия 4 000 ₽ 60 минут
Сессия для пары 6 000 ₽ 1,5 часа
Формат: очно в Нижнем Новгороде, ул. Белинского, д. 15, и онлайн по всему миру. Работаю с клиентами от 18 лет. Оплата переводом на карту до начала сессии.
Если нужна помощь срочно
Психологическая работа не заменяет экстренную медицинскую помощь. Если вам или вашему близкому непосредственно угрожает опасность, звоните 112 — скорая помощь, полиция и МЧС. Ниже — бесплатные линии, на которые можно позвонить анонимно.
- 112 — экстренные службы, если есть непосредственная угроза жизни и здоровью.
- 8-800-2000-122 — общероссийский телефон доверия для детей, подростков и родителей: бесплатно, анонимно, круглосуточно. На линии есть и взрослые операторы.
- 8 (495) 989-50-50 — психологическая линия МЧС России: консультация психолога, при необходимости — маршрутизация в медучреждение.
- 8-800-511-74-14 — «Без паники» (МИПИП): бесплатно, анонимно, ежедневно с 9:00 до 21:00, для взрослых от 18 лет.
- +7 (831) 419-50-00 — приёмное отделение Клинической психиатрической больницы № 1 (Нижний Новгород, ул. Ульянова, 41): очная помощь в кризисе, при необходимости — госпитализация.
Что такое созависимость и кто ко мне приходит
Чаще всего ко мне приходят жёны, мамы, дочери, сёстры и взрослые дети — те, кто живёт рядом с человеком, страдающим алкогольной или наркотической зависимостью. Формально они «не больны», но жизнь у них устроена так, будто болезнь есть у каждого в доме: настороженность, ожидание плохого, бессонница, постоянные переговоры и тревога по утрам — что сегодня будет.
Психологически это состояние называют созависимостью. Оно формируется не из слабости характера, а из долгой попытки справиться с чужой проблемой единственным доступным способом: взять на себя, контролировать, спасать, не выходить из контакта. Работа идёт именно с этим механизмом — с тем, что вы вложили в роль спасателя, и с тем, что забрала она.
Циклы, чувство вины и потеря себя
Семьи с зависимым поведением живут по знакомому сюжету: обещание, надежда, срыв, просьба простить, и снова обещание. Родственники всё время балансируют между двух полюсов — безнадёжностью и злостью, а между ними остаётся вина: «мало сделал», «плохо помог», «бросил». Эта вина часто оказывается неадекватной своему размеру и держит человека в позиции, из которой невозможно выйти.
На сессиях мы разбираем, что из вашей вины — про вас, а что вам внушили. Отдельно обсуждаем, как ставить границы без ощущения, что вы предаёте близкого, и как перестать отвечать за чужое поведение и его последствия. Это не означает, что вам нужно стать жёстче или отказаться от семьи: скорее, вернуть себе собственные потребности, которых у вас давно не осталось.
Эмоциональная зависимость в отношениях
-
Невозможность дистанцироваться. Когда близкий человек недоступен — эмоционально или физически — тревога поднимается так, будто произошло что-то непоправимое. Вместе мы разбираем, как выдерживать эту тревогу, не бросаясь спасать или обвинять.
-
Страх одиночества и ощущение «я без тебя не в порядке». Возвращаем себе отдельность — возможность быть целостным человеком и в отношениях, и вне их.
-
Незавершённая сепарация. Тема связана и с детской травмой: когда в детстве нельзя было отойти, во взрослой жизни уход тоже переживается как потеря и как запретный поступок. Подробнее об этом — на странице про последствия детских травм.
Над чем работаем
- Созависимость. Поддержка и работа с родственниками людей, страдающих алкогольной или наркотической зависимостью.
- Тревога и постоянное ожидание «плохого». Возвращение состояния, в котором можно жить, а не дежурить.
- Чувство вины. Разбор того, за что вы на самом деле отвечаете, а за что — нет.
- Границы. Как отказать без разрушения отношений и как перестать нести то, что не ваше.
- Эмоциональная зависимость. Невозможность дистанцироваться, страх одиночества — и способы почувствовать себя отдельным, целостным человеком.
- Свои настоящие потребности. Как отличить «так принято» от вашего истинного выбора и вернуть себе право на авторство собственной жизни.
- Возвращение к себе. Там, где всё время уходило на близкого, — снова ваши интересы, работа, отношения, отдых.
Кроме созависимости я работаю и с другими темами — посмотреть все направления работы.
Как я работаю
Работаю в интегративном подходе, который включает инструменты разных направлений психотерапии и помогает продуктивно выстраивать работу под клиента, а не клиента под метод работы. В основе моей работы направления, которые дополняют друг друга:
-
Гештальт-подход
Мы работаем с тем, что актуально для вас «здесь и сейчас» — с вашими реальными чувствами и потребностями, а не с абстрактными теориями о жизни или космосе.
-
Системно-семейная терапия пар
Бережная работа с отношениями, где за бытовыми ссорами мы видим разные семейные сценарии и старые договорённости, и создаём ваши собственные правила семьи.
-
Терапия зависимого поведения
Одна из моих специализаций в МИГТиК — интегративный и гештальт-подход к терапии зависимого поведения: работа с болью, поиск внутренних ресурсов, разделение душевной боли и физической болезни.
-
Экспрессивные практики искусства
Когда переживание слишком велико для слов, в работу включаются образ, движение, метафора. Это особенно ценно, когда о боли сложно говорить напрямую.
В основе моей работы всегда деликатный и индивидуальный подход, полная конфиденциальность, поддержка и принятие.
Моя страница на B17: b17.ru/psycholog_svetlanada.
Частые вопросы
Я не больна, но живу как больной. Это про меня?
Такая формулировка встречается часто. Родственник человека с зависимостью живёт в постоянном напряжении: он не болеет сам, но не может расслабиться, всё время настороже, и это забирает силы. Психологически это состояние называют созависимостью, и с ним можно работать отдельно — не вместо помощи близкому, а вместе с ней.
Мы пытались договориться, но ничего не помогает. Это моя вина?
Попытки договориться — это то, что делает большинство родственников, и обычно они искренние. Но человек с зависимостью не может опираться на договорённости в момент срыва, а родственник остаётся с чувством, что не справился. В работе мы разбираем, что из этого чувства вины можно снять, а что действительно стоит изменить в вашем поведении.
Вы лечите зависимость?
Нет, я не ставлю медицинских диагнозов и не назначаю лечение. Моя работа — психологическая: консультирование и психологическая помощь. При необходимости я работаю в связке с врачом-психиатром и врачом-наркологом: с вашего согласия согласуем мою работу с лечащим врачом.
Эмоциональная зависимость в отношениях — это то же самое?
Нет, это разные темы, хотя они часто пересекаются. Эмоциональная зависимость — невозможность дистанцироваться, страх одиночества, ощущение, что без партнёра вы не в порядке. Созависимость чаще проявляется в семьях, где есть человек с зависимым поведением. Я работаю и с тем, и с другим, в том числе в паре.
Можно ли прийти на одну встречу и понять, подходит ли мне работа?
Да. Первая встреча — это знакомство и разговор: вы рассказываете, что происходит, я слушаю и задаю вопросы, разбираемся, что стоит за тем, с чем вы пришли. Формат, длительность и стоимость обсуждаем на этой же встрече, и только потом вы решаете, продолжаем ли мы.
Вы работаете с подростками?
Нет. Я работаю с клиентами, достигшими 18 лет. Если вам нужен подростковый психолог, я порекомендую коллегу.
Как проходит оплата?
Индивидуальная сессия — 4 000 ₽ за 60 минут, сессия для пары — 6 000 ₽ за 1,5 часа. Оплата переводом на карту до начала сессии.
Это медицинская помощь?
Нет. Я оказываю психологическое консультирование и психологическую помощь. Услуги носят консультативный и поддерживающий характер, не являются медицинской деятельностью и не заменяют консультацию врача-психиатра или психотерапевта. Я не ставлю медицинских диагнозов и не назначаю лекарственные препараты.
Запись на консультацию
- Телефон и SMS
- +7 903-057-65-95
- Приём
- Очно в кабинете в центре Нижнего Новгорода: ул. Белинского, д. 15 (вход во дворе дома, на вывеске «Место Встречи») — и онлайн по всему миру. Работа с клиентами от 18 лет
Контакты
Даниловская Светлана Валентиновна · ИНН 526210005524
Самозанятая, налог на профессиональный доход (НПД)
E-mail: chaichina@mail.ru